Pasar horas frente al escritorio puede convertirse en un dolor de espalda si no contamos con el asiento adecuado. Elegir la silla de oficina correcta no solo influye en la comodidad, sino también en la salud, la concentración y la productividad diaria. Hoy te contamos qué aspectos debes considerar para encontrar la silla perfecta según tu tipo de trabajo.

1. Prioriza la ergonomía sobre el diseño

Aunque el estilo importa, la prioridad debe ser la ergonomía. Una silla ergonómica de oficina está diseñada para adaptarse al cuerpo, mantener la curvatura natural de la columna y reducir la tensión muscular. 

Busca una con ajuste de altura, respaldo reclinable y soporte lumbar regulable; así evitarás dolores en la zona baja de la espalda y podrás mantener una postura saludable durante toda la jornada.

2. Ajusta la altura y profundidad del asiento

Una buena silla de escritorio debe permitir que los pies se apoyen completamente en el suelo y que las rodillas formen un ángulo de 90 grados. Si el asiento es demasiado alto, las piernas quedarán colgando; si es muy bajo, se sobrecargará la zona lumbar.

Además, la profundidad del asiento debe dejar un pequeño espacio entre el borde y la parte posterior de las rodillas para facilitar la circulación.

3. Soporte lumbar: el corazón del confort

El soporte lumbar es esencial para mantener la columna alineada. Las mejores sillas de oficina permiten ajustar la curvatura del respaldo para adaptarse a la forma natural de la espalda. 

Si pasas más de seis horas diarias sentado, este detalle marca la diferencia entre una jornada cómoda y una con dolor lumbar al final del día.

4. Reposabrazos y movilidad

Los reposabrazos ajustables ayudan a relajar los hombros y evitar la tensión cervical. Asegúrate de que se ajusten en altura y dirección para mantener los brazos en posición natural. 

Si tu trabajo requiere moverte constantemente, opta por una silla ejecutiva con ruedas y base estable; te permitirá desplazarte sin esfuerzo entre zonas de trabajo y mantener la fluidez en tus tareas.

5. Materiales transpirables y duraderos

El material influye tanto en el confort como en la durabilidad. Las sillas de escritorio con malla transpirable son ideales para climas cálidos, mientras que las tapizadas con espuma firme o piel sintética ofrecen mayor elegancia y soporte. En cualquier caso, asegúrate de que los materiales sean resistentes al uso prolongado y fáciles de limpiar.

6. Adapta la silla de oficina a tu tipo de trabajo

No todas las rutinas requieren la misma silla.

  • Si trabajas desde casa, una silla para home office compacta con soporte lumbar y buena ventilación será suficiente.
  • Si diriges reuniones o pasas muchas horas frente al ordenador, una silla ejecutiva ergonómica con respaldo alto y reposacabezas es la mejor opción.
  • Y si alternas entre varias tareas, elige una silla de oficina con múltiples ajustes y buena estabilidad para favorecer el movimiento.

7. Cuida tu postura y haz pausas activas

Incluso con la mejor silla de escritorio, permanecer estático durante horas puede afectar la salud. Levántate, estira las piernas y cambia de postura cada cierto tiempo. La silla ergonómica debe invitarte a moverte, no a permanecer inmóvil.Invertir en una silla de oficina ergonómica es apostar por tu bienestar diario. Explora la colección de sillas de oficina de Nihm Design y descubre modelos que combinan diseño, confort y funcionalidad para cada espacio de trabajo.